Temos Archyvai: Sveikata/Medicina

Kaip odontologas gali padėti jums turėti gražią šypseną?

Šiandien žmonėms tampa ypač svarbu atrodyti gražiai ir turėti sveiką šypseną. Šypsotis tenka visur – juk tai mūsų raktas į sėkmę! Odontologija su kiekvienu dešimtmečiu vis labiau žengia į priekį siūlydama naujas gydymosi sritis ir galimybes. Šį kartą pažvelkime daugiau į estetinę odontologiją. Tai – meno ir mokslo derinimas, kuomet naudojant naujausias technologijas ir gydymo būdus pacientui sukuriama ideali šypsena. Visiškai nesvarbu kokia bėda kamuoja jūsų dantis, nes estetinė odontologija gali jums pasiūlyti pačias įvairiausias priemones tam sustabdyti.

Dantu tiesinimasEstetinei odontologijai svarbu estetika ir funkcija. Tai yra jos pagrindiniai uždaviniai, į kuriuos atsižvelgia odontologas tam, kad po dantų gydymo pacientas mėgautųsi ilgalaikiu rezultatu. Pats gydymas apima taisymą nuo nedidelių trūkumų iki netolygaus tarpo užpildymo tarp dantų.

Estetiniai dantų protezai – tai vienas iš variantų norint turėti gražius dantis. Bėgant laikui dantys dyla, jų spalva tampa ne itin patraukli, o jei pacientas atidžiai nesirūpino burnos higiena, gali būti, jog dantu protezavimas bus vienintelė išeitis. Estetinė odontologija suteiks kokybišką protezavimą ir ištaisys tas klaidas, kurias pacientas padarė nesilaikydamas burnos higienos. Dantų implantai yra atkuriamasis ir kosmetinis dantų gydymo sprendimas trūkstamiems dantims pakeisti ir yra labai patvarus, įperkamas ir saugus.

Dantu tiesinimas – tai dar vienas iš būdų turėti gražesnius dantis. Dažnai žmonės, turintys kreivus dantis, negalvoja apie tiesinimą. Itin žalinga nuomonė, kad tiesūs dantys yra nesvarbūs kokybiškam ir pilnaverčiam gyvenimui. Kiekvienas žmogus, nekreipiant dėmesio į jo amžių, turi rūpintis savo dantimis. Pastebėjus, jog dantys kreivi, būtina kreiptis į odontologą. Jei burnoje trūksta kai kurių dantų, kiti pradeda po truputį slinktis toliau – tai yra itin žalinga, nes nuo to kenčia mūsų sąkandis.

Odontologas gali pasiūlyti daugybę dantų gydymo sprendimų, kurie padės priartėti prie tobulos šypsenos. Nors gali pasirodyti, kad dantų gydymas gali būti labai brangus, neverta dėl to nerimauti – dauguma odontologų gali pasiūlyti specialius mokėjimo planus. Be to, kartais prireikia tik mažo odontologo įsikišimo ir negražūs bei kreivi dantys gali pavirsti tobulais.

Rožių vanduo – kokiomis savybėmis jis pasižymi

Jau nuo seno rožių vanduo buvo ir iki šiol tebėra viena iš universaliausių natūralių grožio puoselėjimui puikiai tinkančių priemonių. Šio vandens aromatas yra tiesiog užburiantis – natūralus, švelnus, saldus, spalvingas ir pakeliantis nuotaiką.

Kaip šis gėlių vanduo gali būti panaudojamas?

Aromaterapijoje, rožės yra siejamos su širdimi, emocijomis (ypač meile ir atlaidumu) ir odos priežiūra (ypač tuomet, kai oda paveikta natūralaus senėjimo procesų).

Rožių vanduoTaigi, turbūt nieko nestebina, kad rožių vanduo yra puikus natūralus odos toneris, labai puikiai tinkantis brandžiai odai. Tačiau šių gėlių vanduo taip pat gali būti pritaikomas ir odai, kurią veikia didelis ir varginantis karštis. Tiek vienu, tiek ir kitu atveju pakanka vos kelis kartus per dieną užpurkšti jį ant savo odos.

Kadangi rožės pasižymi ir šaldomuoju efektu, šie hidrolatai gali būti idealus pasirinkimas ir tiems žmonėms, kurie kenčia nuo įvairių odos paraudimų ir panašių problemų. Toks šaldomasis poveikis taip pat turi teigiamos įtakos ir mūsų emocinei būsenai. Pavyzdžiui, jei jūsų vaikas yra labai aktyvus, nenustygsta vietoje ir vis dažniau jūsų neklauso, rožių vanduo gali pagelbėti subalansuojant jo emocijas ir tokiu būdu jį nuraminant.

Kaip žinia, hidrolatai iš augalų yra išgaunami distiliavimo garais būdu (rožių vandens išgavimo atveju, naudojami rožių žiedlapiai). Taigi, gėlių vandenį sudaro iš gėlių išgauta esencija. Labai svarbu, kad juose pH lygis būtų tarp 4 ir 6.

Tai reiškia, kad iš gėlių išgaunamame vandenyje yra labai didelė natūralių ir naudingų medžiagų koncentracija, kuri turi stulbinantį poveikį mūsų odai. Jų dėka galima lengvai apsaugoti savo odą nuo įvairių bakterijų ir grybelių bei subalansuoti odos ląstelių atsinaujinimo procesus, tokiu būdu atjauninant odą ir suteikiant jai sveiką žvilgesį.

Svarbu pažymėti, kad rožių vandenyje nėra jokių konservantų ir alkoholio priemaišų. Todėl galite būti tikri, kad šis gėlių vanduo nesukels neigiamos reakcijos ir suteiks kaip įmanoma daugiau naudingų medžiagų jūsų odai. Ypač karštuoju metų laiku, tai gali tapti nepamainoma kasdiene priemone, kuri atgaivina, suteikia energijos ir pakelia nuotaiką.

Kokiais tikslais galite panaudoti argano aliejų

Įsivaizduokite vaisių, kuris yra toks naudingas, kad net ožkos lipa į medžius vien tam, kad juos suvalgytų! Tokiame nedideliame vaisiuje yra mažas riešutas, iš kurio yra išgaunamas argano aliejus. Iš kartos į kartą Maroke esančiame Argano miške vietiniai iš šių vaisių spaudžia šį neįkainojamą aliejų, kurį pasitelkia tiek kaip papildą mitybai, tiek ir žaizdų gydymui ir odos bei plaukų atstatymui. Argano medžiai auga labai lėtai, todėl yra saugomi ir kruopščiai prižiūrimi.

Argano aliejusNet ir pradžioje, argano aliejus nebuvo naudojamas tik Maroke. Žmonės iš viso pasaulio žinojo apie šį naudingą natūralų aliejų, todėl naudojo jį gydant įvairias odos infekcijas, vabzdžių įkandimus ir odos išbėrimus. Tuo tarpu šiandien šis aliejus yra naudojamas tiek moterų, tiek ir vyrų, norinčių, kad jų grožio priežiūrai gelbėtų natūrali kosmetika.

Vienos iš pagrindinių priežasčių, kodėl argano aliejus yra toks naudingas mūsų sveikatai, yra jame esantis didelis vitamino A ir E kiekis. Taipogi, šiame aliejuje yra daug antioksidantų, omega-6 sočiųjų rūgščių ir linolio rūgšties. Atlikti tyrimai parodė, kad šį aliejų naudojant ant odos, jis sumažina uždegimą ir tuo pačiu metu ją drėkina. Išoriškai naudojant argano aliejų, jis padeda gerinti ląstelių regeneraciją, tokiu būdu atstatant tinkamą odos ir plaukų būklę. Būtent todėl nemaža dalis kosmetikos gamintojų į savo gaminamas kosmetikos priemones dažnai įtraukia argano aliejų.

Šį aliejų galima pasitelkti labai įvairiems grožio priežiūros tikslams. Kelios panaudojimo sritys:

  • Veido odos drėkiklis
  • Toneris
  • Odos šveitiklis
  • Aknės problemą gydanti priemonė
  • Strijų šalinimas
  • Odos įpjovimų ir nudegimų gydymas
  • Viso kūno drėkiklis
  • Plaukų kondicionierius ir plaukų formavimo priemonė
  • Lūpų kondicionierius
  • Nagų stiprinimas
  • Išsausėjusias pėdas ir kulnus sudrėkinanti ir minkštinanti priemonė

Kaip matote, panaudojimo būdų yra begalė. Kiekvienas, kuris nori savo grožį puoselėti labai efektyviai ir saugiai, neabejotinai turėtų įsigyti argano aliejų. Nors šios natūralios priemonės nėra pigios, tačiau jų sukuriami teigiami rezultatai yra labai greiti ir akivaizdūs. Taigi, nuo šiol pasirūpinkite savo sveikata naudodami natūralius ir naudingus produktus.

Natūralūs aliejai – priemonės jūsų odos ir plaukų priežiūrai

Kiekvienas iš mūsų mėgstame atsipalaiduoti. Atsipalaidavimo būdai yra įvairūs, vyrai dažnai renkasi, medžioklę, žvejybą ir bokalą alaus su draugais ar priešais televizoriaus ekraną stebint įdomias sporto varžybas. Tuo tarpu moterys mėgsta rinktis puodelį kavos su draugėmis ar apsipirkinėjimą. Tačiau vienas iš labiausiai moteris viliojančių atsipalaidavimo būdų yra susijęs su jų grožiu. Grožio procedūros, atpalaiduojančios vonios, po kurių galima išsitepti įvairiausiais aliejais, yra būtent tai, ką moterys mėgsta labiausiai.

Natūralūs aliejaiJūsų kūno oda ir plaukai nusipelno pačių geriausių priemonių tam, kad jais būtų deramai pasirūpinta. Vienos iš tokių priemonių yra natūralūs aliejai. Taip yra todėl, kad jie turi begalę teigiamų savybių – įvairūs aliejai stabdo odos senėjimą, ją drėkina, taip pat padaro jūsų plaukus stipresniais ir sveikesniais. Tuo pačiu, jei naudojate kvapniuosius aliejus, jie turi puikų atpalaiduojantį efektą.

Kokie aliejai vartojami dažniausiai

Turbūt vienas žinomiausių – yra argano aliejus, jame yra gausu vitamino E ir riebalinių rūgščių, todėl jis yra puiki priemonė odos ir plaukų drėkinimui bei nagų stiprinimui. Taip pat jis yra nuostabaus riešutų kvapo.

Ricinos aliejus (kaip ir argano aliejus) yra prisotintas riebalinių rūgščių ir vitamino E, todėl, jei jums nepatinka argano aliejaus riešutų kvapas, galite vartoti bekvapį ir beskonį ricinos aliejų.

Avokado aliejus savo sudėtyje turi omega 3 sočiųjų rūgščių ir antioksidantų, todėl jo poveikis kūnui yra kaip suvalgius sultingą vaisių.

Daug proteinų, sočiųjų rūgščių ir vitamino E rasite ir kokosų aliejuje. Šis aliejus lengvai įsigeria į odą, o taip pat turi ir antibakterinių savybių.

Vynuogių sėklų aliejus padės tiems, kurių odą kankina aknė. Šio aliejaus gydančios savybės padės odai atsigauti.

Alyvuogių aliejus puikiai tiks tiems, kurių oda yra ypač sausa arba tiems, kuriuos kankina egzema.

Sezamo aliejus puikiai padės jei nukentėjote nuo vėjo ar saulės, taip pat jo antibakterinės savybės neleis jokiems virusams pažeisti jūsų odos.

Ir tai yra tik keletas iš dažniausiai vartojamų aliejų. Aliejus galite vartoti vienus arba maišyti tarpusavyje – aliejų mišinys turės kelių aliejų savybių. Pavyzdžiui, sumaišius ricinos aliejų su kitu kvapniu aliejumi gausite kvapnų, tačiau vitaminais praturtintą aliejų.

Lęšiai internetu

lesiai internetuDabar kiekvienas lęšius nešiojantis žmogus gali pasidžiaugti mažesniais šių gaminių antkainiais – lęšiai internetu yra parduodami mažiausiomis kainomis, o tai pabrėžia ir įvairūs informaciniai naujienų portaluose atsirandantys straipsniai. Labiausiai yra išskiriama el. prekyba – tai sritis, kurioje kiekvienas vartotojas gali sumažinti savo išlaidas kone kiekvienu atveju. Kontaktiniai lęšiai dabar yra naudojami daugelio žmonių, nes tai įprastai yra tarsi pakaitalas akiniams. Žinoma, kai kurie naudojasi regos korekcijos procedūromis, tačiau visame pasaulyje yra manoma, kad būtent šie gaminiai yra efektyviausi.

Kontaktiniai lęšiai internetu turėtų būti perkami tik tose el. parduotuvėse, kurios nepasižymi blogų atsiliepimų gausa. Lietuvoje situacija yra kiek kitokia nei užsienyje, nes čia lęšiais prekiaujančių el. parduotuvių ir kitų pardavėjų nėra tiek daug. Būtent dėl tokios priežasties dabar apie kiekvieną pardavėją galima nesunkiai gauti reikalingos informacijos – internete apie siūlomų lęšių kokybę galima sužinoti visus svarbiausius niuansus, nes įprastai visada galima matyti atsileipimus jau iš juos pirkusių vartotojų. Internete jūs rasite keletą lietuviškų kontaktinių lęšių pardavėjų, kurie yra laikomi geriausiais ir galinčiais pasiūlyti kokybišką produkciją mažomis kainomis.

Internete yra visokių lęšių, tad nereiktų galvoti, kad galite pirkti tik standartinius. Visi šie gaminiai dažniausiai yra suskirstomi į kategorijas – kiekviena el. parduotuvė pabrėžia, kad galima įsigyti vienadienius, mėnesio laikotarpio arba savaitinius lęšius. Visi šie gaminiai turėtų būti perkami tuomet, kai specialistas juos tinkamai rekomenduoja. Matote, kiekvienas žmogus turi skirtingas akių problemas, todėl ne visiems gali būti rekomenduojami tos pačios kategorijos produktai. Įprastai, daugumai yra siūloma naudoti „biofinity“ lęšius – tai geriausia produkcija visame pasaulyje.

Kas liečia kitą svarbią informaciją, būtina žinoti, kad minėtos el. parduotuvės tuos lęšius parduoda ir pagal spalvų kategorijas. Tai reiškia, kad reikiamos kategorijos lęšius jūs galite įsigyti norimos spalvos. Jų funkcija yra ta pati, tik akies spalva skirtinga. Šiuose lęšius taip pat galima įsigyti pagal minėtas laikotarpio kategorijas, o taip pat reikia žinoti ir tai, kad kiekviena lęšių pakuotė yra siūloma su skirtingu gaminių kiekiu, tad prieš perkant gerai perskaitykite ką rašo pardavėjas.

Pagalvės ir kiti patalynės atributai internetu

pagalvesInternete dabar daugelis renkasi tekstilės gaminių el. parduotuves patalynės bei kitų gaminių įsigijimui. Taip yra todėl, kad el. parduotuvės pagalves, antklodes bei kitas panašias prekes parduoda vartotojams daug palankesnėmis kainomis. Pastebima, kad tradicinius prekybos centrus jau kaip reikiant keičia el. parduotuvės, nes ne veltui ir labiausiai žinomi prekybos centrai turi savo interneto svetaines, kuriose priima klientų užsakymus nuotoliniu būdu. Dabar patalynės komplektų bei kitų susijusių prekių jūs galite ieškoti internete, o svarbiausias privalumas bus būtent maža kaina. Už mažą kainą jūs gaunate itin stulbinamą kokybę – čia pagalvės yra pagamintos iš kokybiškų audinių, kurių Lietuvoje įprastai galite ir nerasti. Geriausios el. parduotuvės siūlo šilko, medvilnės bei kitus brangius audinius, tad jūsų patalynė išties bus gana aukštos kokybės ir nekenkianti sveikatai.

Kalbėdami apie kenksmingumą, turime galvoje, kad pagalves bei kitus patalynės atributus reikėtų rinktis būtent pagal audinių sudėtį. Labiausiai žmogaus odai kenkia sintetiniai audiniai, o tiksliau – poliesteris. Jeigu jo pagalvėse ar antklodėse yra daug, tada jūs galite kaip reikiant prašauti. Įprastai, daug poliesterio turintys audiniai yra labai pigūs, tad jeigu perkate patalynę, žiūrėkite aprašymą – turite įsitikinti, kad jo ten yra labai mažai arba visai nėra. Jeigu tokių pagalvių kaina yra nemaža, bet matote, kad medžiagos sudėtyje yra daug poliesterio, jokiu būdu tokių pagalvių ar antklodžių nepirkite – tokie sintetiniai audiniai yra pigūs, tad paprasčiausiai pardavėjas bandys pasipelnyti iš jūsų nepagrįstai.

Mokėdami nemažą sumą už pagalves ar visą patalynę, jūs turite tikėtis ir kokybės. Ta kokybės pasireiškia tuo, kad čia pagalvių sudėtyje dažniausiai didžiąją dalį audinio sudaro būtent kokybiškos medžiagos t.y. šilkas, medvilnė, vilna ir t.t. tokie audiniai yra kokybiškiausi. Jeigu pagalvėse yra 100 procentų medvilnės, tada suprantama, kad jų kaina bus didesnė nei tų gaminių, kuriuose yra daug sintetikos.

Turite žinoti, kad į sintetinius audinius įeina būtent visos dirbtinės medžiagos. Dirbtinės medžiagos dažnai sukelia odos ligas t.y. gali atsirasti bėrimai, o jie dažniau pasireiškia turintiems alergijų. Būtinai skaitykite aprašymus – taip išvengsite nekokybiškų gaminių įsigijimo.

Masažai – terapija, kuri gyvuoja tūkstančius metų

Masažai

Dar prieš 3000 metų iki šiol išlikusiuose kinų raštuose kalbama apie masažo naudojimą. Taip pat, indai, persai, egiptiečiai, japonai ir romėnai naudojo įvairias masažo technikas tam, kad pašalintų daugybę negalavimų. Net ir Hipokrato raštuose rekomenduojama naudoti įvairius trynimo metodus siekiant išspręsti sąnarių ir kraujotakos problemas. Dabartiniais laikais, masažai yra naudojami visame pasaulyje – skirtingos masažo terapijos yra taikomos skirtingoms sveikatos problemoms spręsti.

Ne paslaptis, kad šiandien yra labai populiarus viso kūno masažas, kuris atpalaiduoja ir turi didžiulį teigiamą poveikį ne tik žmogaus kūnui, bet ir psichologinei būsenai. Ką turime galvoje? Masažo metu yra atpalaiduojami raumenys, pagerėja kraujo apytaka ir bene svarbiausia – žmogus terapijos metu atsiriboja nuo visų problemų, gali atsipalaiduoti ir apie nieką negalvoti. Stabili, tvirta ir nepalaužiama psichologinė būsena yra ypač svarbi, jei norime būti sveiki ir energingi.

Be jokios abejonės, turbūt ne kartą esate girdėję, kad žmonės, kurie bene kasdien susiduria su dideliu fiziniu krūviu, reguliariai naudojasi masažo teikiamais privalumais. Tai žmogaus organizmui padeda lengviau atsigauti ir paskatina greitesnius regeneracijos procesus, o tai įtakoja gerą savijautą, energijos antplūdį ir daugelį kitų teigiamų privalumų. Akivaizdu, kad tuo atveju, jei masažai nebūtų atliekami sportuojantiems žmonėms, o ypač profesionaliems atletams, jų sportinė veikla tikrai negalėtų būti tokia efektyvi.

Suprantama, kad ne tik sporto pasaulio žmonės mėgaujasi įvairiomis masažo technikomis. Labai dažnai į masažo specialistus kreipiasi ir žmonės, turintys stuburo problemų, jaučiantys nugaros, kaklo ir juosmens skausmus, kenčiantys nuo nemigos ir migrenos bei patiriantys didžiulį stresą. Ką jau kalbėti apie tai, kad masažas labai puikiai padeda sprendžiant sutrikusio virškinimo ir viršsvorio problemas. Kiekvienai sveikatos problemai spręsti visuomet pasitelkiama skirtinga masažo metodika, kuri būna labiausiai pritaikyta tam tikroms kūno dalims ir konkrečiam pacientui.

Daugybė profesionalių medikų, turinčių ilgametę darbo praktiką, visada rekomenduoja išbandyti masažą. Be abejo, kiekvienas, kuris nori tai išbandyti, turėtų kreiptis tik į aukštos kvalifikacijos specialistus, kurie geba identifikuoti pagrindines problemas ir pritaikę konkrečias masažo technikas kryptingai judėti užsibrėžto tikslo link. Todėl, jei jaučiate tam tikrus nemalonius pojūčius ir diskomfortą, tikrai verta apsilankyti pas tikrus specialistus ir patiems įsitikinti, kad masažai – tai vienas iš geriausių terapijos būdų.

Elektroninės cigaretės – priemonė padedanti atsikratyti žalingo įpročio

elektronines cigaretesApie elektronines cigaretes esate prisiskaitę tiek daug įvairų straipsnių, kad net nebe suvokiate ar šie rūkalai duoda teigiamą naudą? Kiekvienoje srityje atsiranda negatyvių nuomonių, kurios gal būti nesunkiai apibendrinamos tam tikrais faktais. El. cigaretės taip pat sulaukia priekaištų, tačiau jie ne visada būna pagrįsti. Kiekvienam būsima šių produktų pirkėjui būtina atsižvelgti į esamus faktus ir tik tada įvertinti visą situaciją. El. cigarečių naudojimas nėra toks žalingas kaip kalbama, o jas perkant iš sąžiningų pirkėjų galite gauti visą reikalingą informaciją tiek apie naudojimą, tiek ir apie kitus ypatumus.

Šių cigarečių panaudojimas yra labai platus t.y. kalbame būtent apie rūkymą. Tabako gaminiai Lietuvoje turi tam tikrus apribojimus: draudžiama paprastas cigaretes ir kitus rūkalus rūkyti viešose vietose, įsigyti jų neturi teisės nepilnamečiai, tabako gaminiai ne tik jums gali pakenkti, bet pakenks ir tiems, kurie bus šalia jūsų. El. cigaretės visų šių draudimų neturi – viešoje vietoje jas galima rūkyti, ne Lietuvoje nėra įstatymų, kurie reguliuotų šių gaminių naudojimą. Aplinkiniams e. cigaretės nekenkia, nes vandens garai nedelsiant išsisklaido.

Žinoma, šių cigarečių nereikėtų laikyti kažkokiu stebuklu, kuris pakeitė visų žmonių įpročius, nes jos taip pat daro įtaka organizmo veiklai. Tai reiškia, kad nors ir menka žala, bet ji yra patiriama rūkant ir elektronines cigaretes. Neturėtumėte manyti, kad su šiais gaminiais jūs išspręsite rūkymo problemas – šios cigaretės padės jas kaip reikiant sumažinti. Kalbant apie faktus, viešoje erdvėje galite aptikti straipsnių, kuriuose minima, kad el. cigaretės rūkaliams padeda lengviau atprasti nuo tabako gaminių. Logiškai mąstant – taip ir turėtų būti, nes šių cigarečių nikotino kiekiai yra mažesni, o kitos medžiagos taip pat išsiskiria nedideliais kiekiais. Tuo norime pabrėžti, kad rūkant el. cigaretes, jūs galite tuo pačiu atpratinti organizmą nuo žalingų medžiagų t.y. kol rūkote šiuos gaminius, jūs padedate organizmui išsivalyti, nes nuodingų medžiagų negaunate tiek daug kaip anksčiau. Daug žmonių šių cigarečių dėka apskirtai numetė rūkyti, tad šiuos aparatus galime pavadinti tarsi priemone, padedančia atsikratyti nereikalingo žalingo įpročio.

Sporto papildai

sporto papildaiLietuvoje vis daugiau žmonių propaguoja sveiką gyvenimo būdą, o jį dažniausiai pabrėžia būtent sportas. Šiuo metu nemažai žmonių, o ypač jaunų, nori patobulinti savo kūno apimtis, tačiau tai padaryti ne visiems pavyksta. Sportuojant būtina laikytis ir nustatyto mitybos plano, o visą procesą kaip reikiant palengvina specialūs sporto papildai. Jie yra naudojami tiek kultūrizmu, tiek fitnesu, tiek ir laisvalaikio sportu užsiimančių žmonių. Jie yra be galo reikalingi, nes jų dėka, yra išvengiama didžiulių išlaidų perkant reikalingus maisto produktus, o taip pat su papildais yra lengviau pasiekti norimų rezultatų.

Kultūrizmo atveju, dažniausiai yra siekiama užsiauginti kuo daugiau raumenų masės, tačiau kaip manote ar tai padaryti bus lengva pasitelkus tik subalansuotą mitybą? Žinoma, kad ne. Nemažai kultūristų naudoja šiuos papildus, nes tai palengvina visą procesą. Papildai reikalingi tam, kad kūnas įsisavintų reikalingas medžiagas, o juk mitybos dėka visko pasiekti praktiškai yra neįmanoma. Patys pagalvokite – juk prieš treniruotę bus gana nepatogu suvalgyti reikiamą porciją maisto, kuriame būtų baltymų ir kitų būtinų medžiagų? Po treniruotės juk salėje nevalgysite? Sportininkai dažniausiai naudoja specialius papildus, kurie yra vadinami „geineriais“. Tai yra milteliai, kurie beriami į vandenį ar pieną ir po to tiesiog yra suplakamas kokteilis. Toks variantas yra daug patogesnis – prieš treniruotę ir po jos galite salėje nevaržomai gerti iš specialios gertuvės ir tokiu būdu aprūpinsite kūną reikalingomis medžiagomis.

Sporto papildai pasižymi tuo, kad juose yra daug reikalingų medžiagų – baltymų, amino rūgščių, kreatino ir t.t. Jos yra reikalingos tam, kad po fizinio krūvio raumenys greičiau atsigautų. Šių papildų dėka, jūsų raumenys bus labiau apsaugoti nuo įprastų skausmų. Šie papildai yra naudingi ir tuo, kad su jais galima lengviau kontroliuoti suvartojamų kalorijų kiekį – tam tikras kiekis miltelių atstoja riekiamą kieki kalorijų, todėl šie sporto papildai tiesiog yra būtini norint viską atlikti tinkamai. Juos naudoja ne tik dirbantys sporto salėse – krepšininkai, dviratininkai ir kiti sporto mėgėjai bei profesionalai naudoja būtent jiems skirtus sporto papildus, tad jais siūlytume pasidomėti ir jums.

Kaip plaukais rūpintis žiemą?

plauku prieziura ziema

Kiekviena moteris gana didelį dėmesį skiria savo plaukų priežiūrai, Be abejo skirtingu metų laiku ji būna nevienoda. Vasarą savo plaukus galime puoselėti valgydamos įvairiausius vaisius ir uogas ar plaudamos galvą naudingų žolelių nuovirais. Atėjus žiemai susiduriam su sunkumais: plaukai elektrinasi, jie nuolat džiovinami džiovintuvu, neigiamai juos veikia ir išsausėjęs oras. Pasikeitus klimatui, žiemos šalčiai ir vėjuoti bei permainingi orai alina jūsų galvos odą ir plaukus. Dėl šių priežasčių šaltuoju metų laiku plaukai pasidaro sausi, jie praranda blizgesį, ima lūžinėti ir pan. Taigi ir plaukų priežiūra tampa sudėtingesnė. Šiame straipsnyje norime pateikti keletą patarimų, kaip žiemą turėti sveikus ir išpuoselėtus plaukus.

Dėl didžiosios dalies plaukų problemų žiemą galima kaltinti šaltį bei darganotą orą, tačiau jiems taip pat gali kenkti ne tik buvimas lauke, bet tiek aukšta, tiek ir žema temperatūra. Dėl patalpose veikiančio centrinio šildymo galvos oda netenka riebiųjų medžiagų, todėl ji labai išsausėja, atsiranda pleiskanų, plaukai pradeda slinkti, elektrintis, ima lūžinėti galiukai, su plaukais tampa sunku susitvarkyti. Šaltuoju metų laiku susiaurėja kraujagyslės ir sulėtėja kraujotaka, todėl tiek galvos oda, tiek ir plaukai būna pakankamai nebeaprūpinami svarbiomis maitinančiomis medžiagomis.

Norint, kad šaltuoju metų laikų galėtumėte džiaugtis sveikais plaukais, jų priežiūra reikia pasirūpinti dar neatėjus žiemai – pakirpkite juos ir nudažyti tinkama spalva. Pastaruoju metu tai itin paprasta, nes labai populiarūs tapo grožio salonų siūlomi kuponai, kurie paslaugai suteikia didelę nuolaidą.  Plaukų priežiūra turėtų būti ne ką mažesnė nei galvos odos. Jei jūsų plaukai sausi, juos galite atgaivinti bent pusvalandžiui prieš plovimą nuo galiukų iki plaukų vidurio sutepdami juos specialia drėkinamąja priemone. Pakankamą šaknų drėkinimą užtikrina galvos odoje esančios riebalinės liaukos, todėl šios srities papildomomis drėkinamosiomis priemonėmis netepkite, nes taip tik paskatinsite plaukus greičiau riebaluotis. Vieną kartą per savaitę naudokite tirštesnę bei sodresnę drėkinamąją priemonę. Ištepkite plaukus priemone, apvyniokite juos rankšluosčiu ir taip palaikykite bent 10 minučių. Tokiu būdų gerai sudrėkinsite plaukus, kondicionierius ar kaukė į juos įsiskverbs giliau. Jei ant išplautų drėgnų plaukų galų užtepsite keletą lašų silikono pagrindu sukurto serumo, pat suteiks jiems daug drėgmės ir lengviau galėsite formuoti šukuoseną.

Nors žiemą nešioti kepures tikrai verta, tačiau šie aksesuarai jūsų plaukus veikia neigiamai. Nuolat dėvint kepures, ima intensyviau veikti galvos odos riebalinės liaukos. Dėl šios priežasties plaukai nutįsta ir pradeda greičiau riebaluotis. Norint to išvengti reikia įsitikinti, ar kepurė uždėta tinkamai, t. y., ar ji nėra per ankšta, ar nespaudžia, ir reguliariai ją skalbti.

Nors ir skamba gana ironiškai, tačiau šukuosenų formavimo priemonės, kurias dažna moteris naudoja norėdama puikiai atrodyt, taip pat gali susilpninti jūsų plaukus. Būtent dėl šios priežasties siūloma kartą per savaitę plaukus išplauti gilaus poveikio valomuoju šampūnu. Jis padės išvengti plaukų formavimo priemonių likučių kaupimosi.

Akcentuotina, kad galvos oda ir plaukai labai gerai atspindi jūsų nuovargį, mitybą, vitaminų stoką. Šaltuoju metų laiku reikia itin atidžiai rūpintis savo sveikata, garantuoti reikiamą vitaminų kiekį ir visavertę mitybą. Plaukai ima skursti, jei negauna pakankamai vario, cinko, seleno. Įsidėmėkite, jog plaukai – tai organizmo veidrodis. Jų grožiui didžiulę įtaką daro nuovargis, stresas, nerimas, įvairios peršalimo ligos. Jeigu sergate arba ką tik pasveikote, skirkite papildomo dėmesio savo plaukams – patepkite juos intensyviu gilaus poveikio kondicionieriumi arba kauke.