Mėnesio archyvas: rugsėjo 2014

Ar mūsų organizmui reikalingi saldumynai?

saldumynaiSaldumynai vilioja ne tik mažuosius – apie gardaus šokolado plytelę, sausainius ir bandeles pagalvojame beveik kiekvieną dieną. Ilgą laiką cukrus buvo siejamas su egzotika ir prabanga, t. y. su malonumu, kurį sau leido tik didikai. Šiandien cukraus gaminiai vartojami visame pasaulyje, o gardžiausių desertų receptai atitinka net ir išrankiausio gurmano skonį.

Deja, mitybos specialistai saldumynais nesižavi ir ragina juos valgyt tik per didžiąsias šventes. Tortai ir pyragaičiai nėra pritaikyti kasdieniam mitybos racionui. Šių saldumynų jokiu būdu negalima valgyti po sočių pietų ar vakarienės. Toks įprotis kelia rimtą pavojų sveikatai – maistas yra blogai virškinamas, dėl to sutrinka visa medžiagų apykaita, organizme pradeda kauptis toksinai. Be to, daugelis saldumynų turi itin daug kalorijų, kurios kaupia riebalus. Maisto derinimo principuose pažymima, kad desertu rekomenduojama mėgautis (jei tai yra būtina) tik tarp valgymų.

Dietologai tikina, kad rafinuotas cukrus mūsų organizmui išvis nereikalingas. Tačiau mums būtinos cukrinės medžiagos, suteikiančios energijos, pvz., angliavandeniai – grūdinės kultūros ar bulvių krakmolas. Angliavandeniai skatina tinkamą smegenų ląstelių darbą ir stiprina raumenis, todėl ieškodami skanaus deserto, visų pirma turėtume pagalvoti apie jo sudėtį. Saldumynų mėgėjams siūlomi patys įvairiausi sveikų desertų receptai, kurie ne tik bus skanūs ir maistingi, bet ir rūpinsis mūsų sveikata.

Itin didelis cukraus kiekis gali tapti ir viršsvorio priežastimi. Jei su cukrumi gautos energijos kiekis yra per didelis organizmui, tuomet jis virsta riebalais. Medicinos specialistai mano, kad senatvės diabetui tiesioginės įtakos turi dažnas cukraus vartojimas. Žinoma, visiškai atsisakyti cukraus taip pat nereikėtų – lengvą darbą dirbančiai moteriai rekomenduojama per dieną suvartoti apie 200 kcal turinčių saldumynų, vyrams – atitinkamai daugiau, o vaikams – šiek tiek mažiau. Geriausia saldumynų alternatyva yra uogos ir vaisiai, kadangi juose gausu mūsų organizmui būtinų mineralinių medžiagų ir vitaminų.

Statistika rodo, kad per metus vienas žmogus suvartoja apie 40 kilogramų cukraus, kuris kenkia ne tik mūsų širdžiai ir figūrai, bet ir dantų emaliui – cukrus yra viena dažniausių ėduonies atsiradimo priežasčių. Be to, yra duomenų, tvirtinančių, kad dažnas mėgavimasis saldumynais mažina asmens seksualinį aktyvumą ir neigiamai veikia lytinių hormonų gamybos procesus. Cukrus mažina vaisingumą ir didina riziką susirgti krūties vėžiu, skatina blogojo cholesterolio gamybą. Trūkstant gerųjų bakterijų, ima silpti žmogaus organizmas, prastėja imuninė sistema.

Siekdami išvengti bet kokių galimų sveikatos problemų ateityje, rinkitės sveikesnius desertus, pvz., užuot valgę saldųjį pieninį šokoladą, pasimėgaukite grynojo juodojo šokolado plytele. Šio šokolado sudėtyje yra daug kakavos (paprastai apie 70 proc.) ir gana mažai cukraus. Nors juodasis šokoladas yra kaloringas, vis dėlto jame yra daug naudingųjų medžiagų. Be to, mokslininkai mano, kad reguliarus juodojo šokolado vartojimas mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, sumažina vėžio tikimybę. Šokoladas turi daug teobromino, kuris pozityviai stimuliuoja organizmą ir apsaugo nuo depresijos bei nerimo. Jei nemėgstate šokolado, puiki alternatyva bus džiovinti vaisiai bei medus, vaisių salotos, želė ir pudingai.

Įsigykite savo norimų firmų rūbus per internetą

onesies-trend-airmagazineNusipirkti puikių drabužių dabar tapo labai patogu – jums tereikia pasinaudoti elektroninių parduotuvių teikiamais privalumais. Jeigu kalbėtume apie patogumą, tuomet nėra jokios abejonės, kad rubai internetu yra parduodami patogiausiai – juk kiekvienam klientui net nereikia išeiti iš namų, kad galėtų įsigyti savo norimus drabužius. Anksčiau žmonės vengdavo pirkti iš internetinių parduotuvių dėl to, kad manydavo, jog labai sunku išsirinkti drabužius, jų nepasimatavus. Tačiau, kiekviena elektroninė rūbų parduotuvė turi tokią politiką – jeigu rūbai internetu jums netiko, visuomet galėsite per tam tikrą laiko tarpą (dažniausiai – dvi savaites) grąžinti tuos drabužius. Visai nesvarbu, kad jie kokybiški.

O kad nusipirktumėte drabužius greitai, reikia ir patogiai išsirinkti. Tad nieko keisto, kad dauguma elektroninių rūbų parduotuvių turi gana gražius ir tikrai patogiai sudarytus dizainus, kurie leidžia suskirstyti visus drabužius į atskiras kategorijas. Dažniausiai drabuziai internetu yra skirstomi į vyriškus ir moteriškus, bet neretai galite rasti ir virtualų vaikų skyrių, taip pat ir drabužius internetu jaunimui.

Kiekviena mergina galės pasirūpinti savo vestuvių vakarėlio, išleistuvių vakarėlio ar tiesiog gimtadienio vakarėlio apranga – čia rasite gausybę šventinių suknelių, kokteilinių suknelių, vasarinių suknelių su šiltomis ir gaiviomis spalvomis bei ornamentais. Kitaip tariant, rūbų parduotuvė internete gali pasiūlyti viską tą patį, kaip ir įprasta parduotuvė, tačiau asortimentas bus gerokai didesnis, o negana to, galėsite drabužius įsigyti už gerokai mažesnę kainą.

Taigi, išbandyti elektroninės rūbų parduotuvės paslaugą verta net ir tiems žmonėms, kurie dar niekuomet nėra pirkę per internetą – tai yra tikrai patogu, todėl greitai priprasite ir pajusite komfortą. Be jokios abejonės, kad pirktumėte internetu, jums reikia turėti kredito arba debeto kortelę arba tiesiog prisijungimą prie savo elektroninės bankininkystės sistemos. Užsakymas vyksta labai paprastai – jūs tiesiog užsukate į internetinę rūbų parduotuvę ir išsirenkate prekes, kurių norite – jos bus įdėtos į jūsų virtualų krepšelį. Vėliau, galėsite tiesiog apmokėti ir nurodyti adresą, į kurį jūsų užsisakyti rūbai internetu turėtų būti pristatyti.

Profesinio mokymo galimybės

profesinis mokymasProfesinės mokyklos kasmet sulaukia didėjančio moksleivių susidomėjimo. Šių įstaigų duris vis dažniau atveria ir jau aukštąjį universitetinį išsilavinimą turintys žmonės – jaunuolis, turintis darbo rinkoje paklausią profesiją, geba greičiau susirasti darbą ir užsitikrinti materialinę apsaugą.

Autoritetinę privilegiją turinčios universitetinės studijos pabrėžia teorinių žinių svarbą, tačiau vis garsiau kalbama apie praktinių įgūdžių stoką. Profesinės mokyklos Vilniuje, siekdamos išspręsti minėtąją problemą, siūlo praktiniu mokymu pagrįstas žinias, kurios suteikia galimybę įgyti, keisti arba tobulinti pasirinktą profesinę kvalifikaciją, leidžiančią ne tik įsitvirtinti, bet ir konkuruoti nuolatos besikeičiančioje darbo rinkoje. Beje, Vakarų valstybėse didžiausiu uždarbiu gali pasigirti inžinieriai ir profesinės kvalifikacijos specialistai, pvz., statybininkai, siuvėjai ar šaltkalviai.

Profesinės mokyklos Vilniuje siekia išugdyti sąmoningą, veiklią ir kūrybingą asmenybę, kuri sugebėtų savarankiškai orientuotis ir prisitaikyti nuolatos besikeičiančiame socialiniame, ekonominiame, kultūriniame ir politiniame gyvenime, ir gebančią profesionaliai ir kompetentingai dirbti pasirinktoje profesinės veiklos srityje, t. y. profesinės mokyklos siekia priartinti darbuotojų kvalifikaciją prie darbo rinkos reikalavimų ir paskatinti jaunimą specializuotis paklausiose specializacijose – paruošti specialistus, vertinamus šiandieninėje darbo rinkoje.

Profesinės mokyklos Vilniuje atitinka tiek jokios profesinės kvalifikacijos neturinčių asmenų, tiek persikvalifikuoti siekiančių darbuotojų poreikius. Iš tiesų vis didesnio dėmesio sulaukia suaugusiųjų mokymas, t. y. suaugusių asmenų integracija į darbo rinką, įgyjant pasirinktai profesinei veiklai būtinų žinių ir gebėjimų.

Profesinis mokymas skiriamas į formalųjį ir neformalųjį. Formalusis profesinis mokymas – tai Lietuvos Respublikos švietimo reglamentuotos ir mokslo ministerijos Studijų bei mokymo programų registre patvirtintos mokymo programos. Neformaliojo profesinio mokymo programas užsako, nustato ir finansuoja profesinių žinių reikalaujanti institucija. Šiuo metu profesinio mokymo įstaigose mokosi apie 50 tūkst. jaunuolių, šalyje veikia daugiau nei 60 profesinių mokyklų, 5 darbo rinkos mokymo centrai ir daugiau nei 250 kitų profesinio mokymo teikėjų, kuriems priskiriamos įvairios akcinės bendrovės, individualios įmonės ir t. t. – įmonės, turinčios atitinkamas licencijas, leidžiančias vykdyti profesinio mokymo programas.

Lietuvos darbo biržos duomenimis, šiuo metu didžiausią galimybę įsidarbinti turi tarptautinių krovinių transporto priemonių vairuotojai, padavėjai, barmenai, siuvėjai, betonuotojai ir metalo apdirbimo staklių operatoriai. Nepaklausiausios specialybės – degalinių operatoriai, automobilinio krautuvo vairuotojai, staliai, floristai, kosmetologai ir manikiūrininkai. Vis dažniau kalbama apie specialistų, turinčių inžinieriaus profesiją, trūkumą. Beje, inžinieriai sulaukia itin pelningų darbo pasiūlymų ne tik Lietuvoje, bet ir užsienio valstybėse.

Negalima pamiršti ir kitų profesinio mokymo privalumų. Pirmiausia, Lietuvoje profesinis mokymas yra nemokamas, be to, mokiniai pretenduoja gauti stipendijas. Dauguma mokymo įstaigų siūlo tvarkingus ir pigius bendrabučius. Profesinių mokyklų moksleiviai, siekiantys plėsti žinių ratą ir kultūrinį akiratį, gali rinktis išplėstinius dalykų kursus ir pasirengti universitetinėms studijoms. Iš tiesų profesinėje mokykloje suteiktas atestatas niekuo nesiskiria nuo atestato, įgyto gimnazijoje, todėl siekiantys tobulėti gali tęsti studijas kolegijose ar universitetuose. Baigiamojo kvalifikacinio egzamino įvertinimas gali būti vertinamas kaip valstybinis egzaminas. Be to, moksleivis, turintis profesinę kvalifikaciją, stodamas į kolegijas, gauna du papildomus taškus. Stodamas į universitetą – vieną.

Panardinamų vandens siurblių tipai ir jų panaudojimo galimybės

panardinami siurbliaiVisi vandens siurbliai grupuojami į dvi pagrindines kategorijas, t. y. paviršinius ir panardinamus vandens siurblius. Pastarieji, priklausomai nuo vandens tipo, naudojami vandens išsiurbimui iš užlietų patalpų arba vandens pumpavimui. Šio tipo vandens siurbliai naudojami ir vandens tiekimui bei laistymui iš gilesnių šulinių ir atvirų vandens telkinių.

Paprastai panardinami vandens siurbliai yra skirstomi į dvi grupes – vandens siurblius, skirtus šuliniams, ir vandens siurblius, skirtus gręžiniams. Giluminiai vandens siurbliai yra atsparūs tiek smulkesnėms, tiek stambesnėms smėlio priemaišoms ir turi specialią plūdę papildomai apsaugai. Tuo tarpu giluminiai siurbliai, pumpuojantys vandenį iš gręžinio, sukuria tam tikrus vandens sūkurius, papildomai aušinančius siurblį, todėl toks giluminis siurblys naudojamas šulinyje paprasčiausiai perkaistų. Nors visi giluminiai vandens siurbliai tarpusavyje yra panašūs, vis dėl to jie turi ir itin svarbių konstrukcinių skirtumų. Išcentriniai daugiapakopiai vandens siurbliai yra skirti pumpuoti švarų vandenį iš šulinio, atvirų vandens telkinių ar vandens talpyklų. Paprastai šie siurbliai yra komplektuojami kartu su elektros kabeliu, lygio plūde ir specialiu valdymo skydu.

Šuliniams skirti vandens siurbliai gali būti ne tik panardinami, bet ir pastatomi. Šie prietaisai vadinami hidroforais arba automatinėmis vandens tiekimo sistemomis. Apie hidroforą galima galvoti, jeigu šulinyje iki vandens paviršiaus yra mažiau nei šeši metrai, o šulinį ir namus skiria ne didesnis nei 10 metrų atstumas. Jei iki vandens paviršiaus yra aštuoni ar daugiau metrų, verta įsigyti panardinamą vandens siurblį. Žinoma, visais atvejais panardinamas siurblys yra efektyvesnis sprendimas, deja, paties siurblio ir viso jo komplekto kaina yra kur kas didesnė nei automatinės vandens tiekimo sistemos.

Panardinami vandens siurbliai yra pritaikyti dirbti su vėsiu vandeniu, kurio temperatūra paprastai neviršyja 35°C. Panardinimo gylis siekia apie 20 metrų, galimas priemaišų kiekis iki 40 g/m3, o maksimalus paleidimų skaičius per valandą – 40–50 kartų. Šių siurblių variklis susideda iš dviejų polių ir turi specialią apsaugą su automatiniu paleidimu nuo perkrovų. Vandens siurblio korpusas, sietelis ir ašis gaminami iš nerūdijančio plieno, mechaniniam sandarikliui paprastai parenkama keramika, o darbo ratams – techninis polimeras.

Gręžiniams, kurių vandenyje yra daug priemaišų, t. y. daug smėlio, rekomenduojami giluminiai vandens siurbliai su plaukiojančių darbo ratų technologija. Tokie siurbliai gali pumpuoti vandenį, kurio sudėtyje yra daugiau nei 350 g/m³ smėlio. Giluminiai vandens siurbliai yra nuleidžiami į gręžinius su plieniniu trosu. Šie siurbliai privalo turėti specialų atbulinį vožtuvą, kad siurbliui išsijungus, vanduo nepradėtų bėgti atgal į gręžinį. Jei siurblys neturi minėtojo vožtuvo, jį būtina sumontuoti kiekvieną kartą siurblį leidžiant į gręžinį.

Giluminiai vandens siurbliai pritaikyti dirbti tiek horizontalioje, tiek vertikalioje padėtyje. Horizontalioje padėtyje sumontuojami siurbliai paprastai naudojami vandens tiekimui iš natūralių gamtos telkinių, t. y. upių ar ežerų. Šie siurbliai puikiai tinka ir vandens tiekimui iš priešgaisrinių rezervuarų. Šiuolaikiniai vandens siurbliai turi specialius dažnio keitiklius, reguliuojančius siurblio variklio apsisukimų dažnį, todėl naudojantis tokiais siurbliais nesunkiai išlaikysite pastovų slėgį vamzdyne, nesvarbu, kiek vandens bus suvartota. Be to, šie siurbliai turi ir vadinamuosios sausos eigos daviklius, kurie apsaugo vandens siurblį nuo darbo be vandens.

Ką internetinės parduotuvės gali pasiūlyti paaugliams?

Internetinės parduotuvės sparčiai populiarėja mūsų šalyje. Kaip žinia, internetinėse parduotuvėse galime rasti pačių įvairiausių prekių – pradedant kvepalais ir užbaigiant maisto produktais, tačiau šį kartą pasidomėsime, kokias prekes internetinės parduotuvės gali pasiūlyti paaugliams.

Kompiuteriai, žaidimų konsolės, kompiuteriniai žaidimai – ko gero, yra tos prekės, kurios labiausiai domina jaunuolius. Iš tiesų, internetinėse parduotuvėse šių prekių pasirinkimas yra labai gausus. PlayStation 3, Wii, DS žaidimai internetu – jau tapo kasdienybe. Tai labai patogu, kadangi paaugliams norint įsigyti  vieną ar kitą žaidimą net nereikia išeiti iš namų, visa tai galima padaryti internetu. Internetinėse parduotuvėse yra platus ir kompiuterių pasirinkimas – galite rasite tiek senesnio,  tiek naujesnio modelio kompiuterių. Taip pat galite įsigyti ir įvairių priedų, reikalingų kompiuteriui – ausinių, spausdintuvų, klaviatūrų bei  kitų įvesties įrenginių.

Dar viena prekių kategorija, kuri domina paauglius, tiksliau, paaugles – kosmetika bei parfumerija. Šios prekės yra aktualios kiekvienai jaunai merginai, tad nieko keista, kodėl tiek daug internetinių parduotuvių prekiauja įvairiomis  parfumerijos bei kosmetikos prekėmis.

E-parduotuvėsTaigi, apibendrinant galima teigti, kad kiekvienas paauglys internetinėse parduotuvėse ras platų kosmetikos, parfumerijos, kompiuterinių, kompiuterinių žaidimų konsolių, kompiuterių priedų, kompiuterinių žaidimų pasirinkimą. Neverta pamiršti ir to, kad pirkti  apsipirkinėti internetinėse parduotuvėse yra naudinga dėl kelių priežasčių. Visų pirma, prekės internetinėse parduotuvėse dažniausiai kainuoja kur kas mažiau nei įprastose parduotuvėse. Taigi, galima daryti išvadą, jog apsipirkinėjimas internetu yra jūsų pinigus taupantis procesas. Dar viena priežastis, dėl kurios verta apsipirkinėti internetu yra ta, jog prekės, kurias jūs įsigyjate internetu, yra pristatomos tiesai į jūsų namus. Tai reikia, jog yra taupomas  jūsų laikas – tik pagalvokite, kiek užtruktumėte, kol nuvyktumėte į prekybos centrą, rastumėte tinkamą prekę ir grįžtumėte atgal.